Las personas cada vez más sufren de estreñimiento pues es uno de los problemas de salud que más afecta al ser humano, y lo peor aún que estos tediosos síntomas que nos dificulta la visita al baño se vuelven cada días pero y grave para nuestra salud. Muchas personas duran hasta una semana o más sin ir al baño, lo que puede parecer simple pero les diré este problema puede convertirse en un problema de salud mayor, además de que impide la expulsión de las heces fecales lo que trae consecuencias.
CONSECUENCIAS DEL ESTREÑIMIENTO
Dentro de las consecuencias mayores está:
- Hemorroides
- Herida en el ano (fisura anal)
- Acumulación de eses en el tracto intestinal (Fecaloma)
- Cáncer color rectal. Estreñimiento crónico
Por este motivo les daré una buena receta casera que te ayudara a ir al baño sin necesidad de usar fármacos que a la vez acostumbra al organismo que si no es con ese fármaco no podrás ir al baño. El jarabe de ciruela ayudara a estimular el movimiento del intestino, lo que hace que las heces duras que tenemos en el cuerpo ablanden y pueda extraerse con mayor facilidad.
INGREDIENTES:
- 10 Ciruela pasa
- 2 Limones (zumo de limón)
- 100 Mililitro de agua
Estos dos ingredientes son ricos en vitaminas, y tienen muchos beneficios como: Fibra dietéticas, facilita la eliminación de las heces, reduce la acumulación del colesterol malo IDL, elimina la ansiedad de comer, es bajo en calorías a la vez también proporciona mucha energía. Debido a la azúcar natural que esto trae consigo.
Consumir la ciruela pasa y el limón beneficia la flora intestinal, pues también sirve como aumento de las bacterias saludables aportando así muchos minerales que combaten el desequilibrio inflamatorio y la retención de líquidos.
COMO PREPARAR EL JARABE CASERO PARA EL EXTREÑIMIENTO
Lo bueno de este jarabe casero es que además de que no te acostumbras a los medicamentos fármacos que a la larga vienen haciendo daño puesto que si no lo usas no iras al baño, el cuerpo se va acostumbrándose a ella, también otra ventaja que tiene es más eco
nómico que muchos laxantes comerciales, no contienen sustancias químicas agresivas, y lo mejor no produce efectos secundarios pues, estas consumiendo algo natural.
Puedes tomar este medicamento varias veces al día, no dudes en tomar esta receta pues te encantara ver los resultados.
A continuación, vamos a vaciar todos los ingredientes en una licuadora los medio vaso de agua, el zumo de limón y las 10 pasas, licuamos hasta que esté todo bien concentrado y homogéneo, una vez pasado los 2 o 3 minutos vaciamos en un envase tapado y de vidrio y lo llevamos al refrigerador. Vamos a tomar 3 cucharadas en la mañana antes del desayuno, tres en el almuerzo y tres en la noche, si estas pasando por un estreñimiento regular si es más crónico entonces aumenta la dosis.
Algunas personas el limón lo que hace es que le estriñe si ese es tu caso entonces elimina el limón y solo usa la ciruela.
Otros remedios naturales que te ayudan a ir al baño
Comer muchas frutas ricas en fibras te ayuda a los estreñimientos, frutas como:
Piña, lechosa, sandia, la avena.
todos estos nutrientes tienen altas fibras que ayudan al extreñimiento
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